Holin, pilates à Montpellier
L' activité signature de la clean girl !
Pratiquez le pilates sur tapis dans un lieu tendance et esthétiquement inspirant.
Avec Sophie et Laura, retrouvez une pratique complète avec renforcement musculaire profond. Ici, on sculpte son corps, on soigne sa posture et on transpire... avec grâce.
Cercles magiques, élastiques, bandes de résistance et poids pour booster vos séances et révéler votre corps de rêve !
Introduction au Pilates
Le Pilates est la méthode tendance de renforcement du corps, créée au début du 20e siècle par Joseph Pilates. D’abord pensé pour la rééducation des danseurs et athlètes, le Pilates s’est peu à peu imposé comme une discipline complète, accessible et profondément bénéfique.
Cette pratique repose sur des mouvements contrôlés, une respiration consciente et un engagement du centre du corps, appelé le “core”. Elle vise à harmoniser force, souplesse et stabilité tout en cultivant la connexion corps-esprit.
Chez HOLIN, nous voyons le Pilates comme une invitation à vous recentrer et à renforcer votre corps en conscience. Bien plus qu’un simple entraînement physique, c’est une pratique de bien-être durable.
HOLIN vous propose aussi des cours de
Yoga Pilates
Le combo parfait entre le yoga et le renforcement façon Pilates. On allie travail du souffle, mobilité et gainage profond. C’est le cours “tonic chic” par excellence.
Ballet Barre
Inspiré de la danse classique, ce cours ultra tendance tonifie en profondeur tout en allongeant la silhouette. Travail postural, grâce, maintien et puissance douce : l’art de se sculpter façon ballerine moderne.
Pilates & posture
L’un des bienfaits les plus immédiats du Pilates est son impact sur la posture. En renforçant les muscles profonds — notamment ceux du dos, du bassin et de la sangle abdominale, le corps retrouve peu à peu son alignement naturel.
La pratique régulière permet de réduire les tensions accumulées, de prévenir les douleurs dorsales chroniques et d’adopter une posture plus droite, plus ouverte, plus confiante.
Chaque mouvement est pensé pour rééquilibrer le corps et favoriser une meilleure conscience posturale, aussi bien dans la vie quotidienne que dans d’autres disciplines sportives.
Pilates & renforcement musculaire
Le Pilates sollicite les muscles en profondeur, sans chocs ni impacts. Il tonifie la silhouette, affine les lignes du corps et améliore l’endurance musculaire.
Grâce à un travail précis et lent, on cible les muscles stabilisateurs, souvent oubliés dans les entraînements classiques. Les abdominaux, les fessiers, les muscles du dos et les jambes sont engagés en douceur, mais intensément.
Le résultat ? Un corps plus fort, plus souple, plus équilibre avec un vrai ressenti de maîtrise corporelle.
FAQ
Qu’est-ce que le Pilates et quels sont ses bienfaits ?
Le Pilates est une méthode de renforcement douce, basée sur la respiration, la concentration et le contrôle du mouvement. Il améliore la posture, tonifie le corps en profondeur, renforce la sangle abdominale, développe la souplesse et favorise le bien-être global.
Comment pratiquer le Pilates ? Sur tapis, avec quels outils ?
Le Pilates peut se pratiquer au sol (matwork) sur tapis, avec ou sans petits accessoires (ballon, cercle, élastique). Chez HOLIN, nous proposons différents formats de cours pour varier les stimulations et enrichir la pratique.
Est-ce que le Pilates est bon pour le mal de dos ?
Oui, c’est même l’un de ses bienfaits majeurs. En renforçant les muscles posturaux, le Pilates soulage les douleurs dorsales, corrige les déséquilibres et apprend à mieux positionner son dos au quotidien.
Le Pilates est-il adapté à tout le monde ?
Absolument. Le Pilates convient à tous les âges et tous les niveaux. Les exercices sont adaptables selon les besoins, les capacités et les objectifs de chacun. Chez HOLIN, chaque corps est accueilli avec bienveillance.
Création et référencement du site par
